白糖的营养成分表100克（详细介绍白糖的热量和营养价值）

白糖是我们日常生活中常见的甜味剂，但是很多人对白糖的营养价值并不了解。本文将详细介绍白糖的营养成分表和热量以及其对人体的影响。

1. 白糖的营养成分表

白糖的营养成分表如下

营养成分 | 数值

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热量 | 400千卡

碳水化合物 | 100克

蛋白质 | 0克

脂肪 | 0克

纤维素 | 0克

维生素 | 0微克

维生素C | 0毫克

钙 | 2毫克

铁 | 0.1毫克

2. 白糖的热量

白糖的热量非常高，每100克含有400千卡的热量。这意味着，如果你每天摄入大量的白糖，会导致体重增加和肥胖。此外，高热量的饮食还会导致糖尿病等健康问题。

3. 白糖的营养价值

尽管白糖的热量很高，但它并不含有任何的营养价值。白糖是一种“空热量”食品，它只提供糖分，而不含有任何维生素、矿物质和其他营养素。因此，白糖的营养价值极低，不建议多食用。

4. 白糖对人体的影响

白糖虽然不含有任何营养价值，但是它的高热量和甜味会对人体产生影响。首先，白糖会导致体重增加和肥胖。其次，白糖会影响血糖水平，使得血糖水平过高或过低，进而引发糖尿病等健康问题。，白糖还会导致牙齿蛀坏和口臭等问题。

综上所述，白糖虽然是我们日常生活中常见的甜味剂，但是它的营养价值非常低，高热量和甜味会对人体产生影响。因此，我们应该适量食用白糖，并尝试使用其他替代品来满足口腔的需求，如蜂蜜和果汁等。