怎么判断自己是否抑郁了， 我今天又emo了。最近心情阴沉沉的，不爱看任何人。喜欢的电影不爱看，喜欢的水果不香.这是抑郁症吗？来，来，来！现在教大家如何判断自己是否有抑郁症。一起考考吧~
如何判断自己是否抑郁症？
医学上判断抑郁症有标准方法，包括三个核心症状和七个附加症状。
一般认为，具有至少2个核心症状和至少2个附加症状且持续2周以上的人，可视为轻度抑郁症；
如果有2个核心症状和3-4个附加症状，则认为是中度抑郁；
如果有3个核心症状和至少4个附加症状，则认为是重度抑郁症。
具体测试内容如下：
首先，核心症状
1.情绪低落：经常感到无聊，不想动，或者经常感到无望，无力，无助。
2.失去兴趣和快感：不想出门，不喜欢社交活动，不喜欢和周围的人接触，只想躺在床上一动不动。
3.感觉疲劳、精力降低：懒惰、疲劳、四肢无力、乏力等。
第二，其他症状
1.注意力下降：反应速度频繁或持续减慢，逻辑理解能力减弱。即使别人说一句话，也需要很长时间才能反应过来，领导布置的工作或学习任务甚至无法正常完成。
2、自我评价和自信：对不起，都是因为我不好，我没用，我不自信，不敢和别人说话。
3.自我罪恶感观念和无价值感：总是能听到谴责的幻听，觉得自己罪孽深重，对这个社会没用，对身边的亲人朋友没用，认为自己的人生没有意义，一切都是自己的错。
4、认为前途黯淡悲观：认为没有自己胜任的工作，对自己的前途和未来不抱希望。
5.自伤或自杀的概念和行为：觉得自己的人生没有意义，认为自己的存在是多余的，从而产生自伤和自杀相关的想法。这种自伤或自杀倾向明显，或者这种行为已经出现。
6、睡眠障碍：有不同程度的失眠、入睡困难、多梦、易醒等症状。
7、食欲不振：即使面对自己喜欢的食物，也感觉没有食欲，不想吃。
如果以上所有情况都发生在你身上，甚至比上面描述的还要严重，而且这种情况还在持续，你就需要考虑自己是不是得了抑郁症。
小伙伴们要注意，抑郁症是一种心理疾病，需要精神科的专业医生进行治疗。不要傻傻的以为像电视剧里那样看心理医生就能治好。
另外，我还要提醒大家，人生十有八九不如意。没有人的人生是一帆风顺的。累的时候可以玩游戏，看电影，出去旅游，做一些让自己轻松愉快的事情。一旦抑郁了，可以和家人朋友倾诉内心。
不要憋在自己心里~
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